Forebyg influenza og forkølelse
Influenza er yderst smitsom og skyldes virusinfektion. Især december til marts er typisk sæson for influenza. Virusser smitter ved dråbeinfektion gennem luften eller ved direkte kontakt.
Symptomerne på influenza opstår oftest 1-3 dage efter, at man er blevet smittet med virus.
De tydeligste tegn på, at man har fået influenza er: pludselige feber, tør hoste, muskel- og ledsmerter, hovedpine, træthed og ekstrem udmattelse.
Virusser kan ikke behandles med antibiotika. Du kan beskytte dig idet du styrker dit immunforsvar.
- Spis probiotika (mælkesyrebakterier), de beskytter dit tarmsystem.
- Vitamin C op til 1 gram om dagen.
- Tag D-vitamin i vinterperioden.
- Zink forstærker kroppens evne til at bekæmpe infektioner og virus.
- Go hver dag en tur på mindst 30 min.
- Sørg for at du sover mellem 7-8 timer om natten.
- Lav et varmt fodbad.
- Hold dig varm, især på dine fødder og nyrer.
- Vask dine hænder lidt oftere, især når du er i kontakt med andre mennesker.
- Spis rodfrugter, mørke bær, nødder og hørfrø.
- Spis ikke: sukker, hvidt mel og drik slet ikke Cola og mindre kaffe.
Forebyg med Zoneterapi, Akupunktur eller Kranio-Sakral-Terapi mindst 1 x om måneden.